この記事はこんな人におすすめ
- 現在の職場に不満がある
- 30代のようなモチベーションがない
- 仕事がつまらなく、やる気が起きない
40代の医師は中間管理職として日常業務に加えて教育や職場の雑用など、多様な仕事を任されます。また、ライフスタイルの変化も伴って、「これをやるために医者になったんじゃない！」とモチベーションの低下を感じる年代です。
仕事のモチベーションが低下するとプライベートもおろそかになり、子育てや親孝行、旅行など、今しかできないことができずに40代が終わってしまう可能性があります。
仕事のモチベーションをアップさせる具体的な方法は「キャリア・プラトーの克服」「自分の価値観、やりがいの再発見」「プライベートの充実」です。
私も将来のキャリアに不安を感じ、モチベーションアップ法を実践して仕事とプライベートを両立させています。
この記事では、40代の医師が直面するモチベーション低下の原因と具体的な解決策を紹介します。医師としての日々が、再び充実し、前向きになることを願っています。
今は働き方改革もあり、ワークライフバランスを整えるいい環境です！
40代医師が経験するモチベーション低下の理由
４０代の医師は業務の変化や、ライフスタイルの変化でモチベーションが低下しやすい年代です。医師という過酷な環境の中でさらなる変化がモチベーションの低下につながります。
過酷な業務
医師として、40代は極めて高いレベルの専門知識と技能を要求されるだけでなく、責任がでる年代で、長時間労働や夜間・休日勤務が常態化しやすいです。
過労による判断ミスが多くなると、医師自身のストレスはもちろん、患者の安全にも影響を及ぼします。
この過酷な業務環境は、40代医師のモチベーションを低下させるだけでなく、ワークライフバランスの崩壊を招きます。
職場の問題
職場環境は、40代医師のモチベーション低下に直接的な影響を与えます。
例えば、人員不足による業務の偏り、キャリアアップの機会不足などが挙げられます。
業務の偏りは40代で何でもこなせる医師ほど仕事を任されてしまい仕事が増えてしまうことが原因です。それなのに上司は自分を評価してくれない。このように悩んでいる40代医師は多いです。
このような職場の問題に対処するためには、職場を変えるか、自分が変わるかどちらかが必要です。
自分の問題（ライフスタイルの変化）
40代医師のモチベーションが低下する原因は医師自身の生活環境の変化も大きく関わってきます。
結婚や子育てはライフスタイルが大きく変化するイベントです。医師の結婚の大きなタイミングは3つあると考えています。私の周囲もこのタイミングは圧倒的に多いです。
- 医学部卒業後
- 初期研修終了後
- 専門医取得後
医学部卒業後や初期研修終了後に結婚し、子供がいると40代ではちょうど子育てに時間とお金がかかる時期になります。専門医終了後に結婚した場合の40代はパートナートの時間や小さい子供の世話に時間が必要です。
これまでとはライフスタイルが一変し、プライベートが忙しくなり、モチベーション低下に繋がります。
40代医師のモチベーションアップ法 ３選！
過酷な業務や職場、ライフスタイルの変化が40代医師のモチベーション低下になっています。
キャリア・プラトーの克服
「キャリア・プラトー」とは、組織内で昇進・昇格の可能性に行き詰まり、あるいは行き詰まったと本人が感じて、モチベーションの低下や能力開発機会の喪失に陥ることをいいます。
キャリア・プラトーは、特に経験豊富な医師にとって避けがたいものです。
20代では目の前の業務が忙しくても新鮮であり、熱中していたはずです。過酷な業務がキャリア・プラトーになっている可能性があります。
キャリア・プラトーを克服するためには、自分自身に新たな挑戦を設定することが重要です。たとえば、専門分野内でのサブスペシャリティを身につけるや、医療技術の最新動向について学ぶこと、または管理職や教育に関わる役割を探求することが挙げられます。
新たな挑戦は、医師としてのスキルを向上させるだけでなく、モチベーションアップに繋がります。
新たな挑戦をするためには今の職場が適切かもとても重要になります。今の職場が挑戦するために適切なのか考えて見ましょう！
今すぐできる具体的な挑戦の例は日々の業務に最新のITが技術、ChatGPT（AI）を使って仕事の効率化をしてみることです。
私もChatGPTを活用してライフワークバランスを整えています！
自分の価値観、やりがいの再発見
40代をむかえたキャリアの中で、なぜ医師になりたかったのか、その原動力を忘れがちになることがあります。自己の価値観とキャリア目標を見つめ直し、それが現在の職場環境や業務内容とどのように連動しているかを考えることが大切です。
自分が本当に価値を置いているものを明確にし、それを日々の仕事にどのように活かすかを検討することはモチベーションの回復につながります。
自分の価値観、やりがいの再発見には「価値観マップ」を作ることが重要で、可能なら信頼できる相談相手に「価値観マップ」の作成を手伝ってもらうと有効です。
価値観マップの作成に有効なのは「相談者」ですが、忙しい医師にとってここが難しいです。そこでChatGPTを活用してください。ChatGPTを上手に活用している起業ではアイディア出しや相談相手として活用しています。
「価値観マップ」を作ることで自分の価値観、やりがいを再発見でき、モチベーションアップに繋がります。
ChatGPTにあなたの好きなことやワクワクすることを教えて、「私のやりたい仕事は何？」と聞いてみましょう。
泌尿器科医、文章を書くことが好きです。私のやりたい仕事は何？
ChatGPT（GPT-4）の回答（一部、要約）
泌尿器科医で文章を書くことが好きな方は、専門知識を生かした医学的な内容を広く一般に伝える役割を果たすことに魅力を感じるかもしれません。特に、以下のような活動や仕事が好きになる可能性があります。
- 医学雑誌やオンラインプラットフォームでの執筆活動
- 患者教育資料の作成
- 医学関連のブログやコラムの執筆
- 専門書や一般向け書籍の執筆
- 医学的な内容を解説するポッドキャストや動画シリーズの制作
文章を書くことへの情熱と、医学的な専門知識を組み合わせることで、多くの人々に影響を与え、教育することができるでしょう。
ChatGPTを活用すれば一人でも簡単にやりたい仕事のヒントをくれます。
医師の相談相手になってくれるようにカスタマイズされたChatGPTを紹介します。価値観マップの作成に役立ててください。
※GPTsの使用にはChatGPTの有料版のGPT Plusに登録（20ドル/月）が必要です。
日頃の悩みや会話、価値観マップの作成に付き合ってくれるGPTs。あなた好みのメンターを自分で選んで相談できます！
プライベートの充実
仕事と同じく、プライベートの充実も重要です。趣味、旅行、家族や友人との時間など、仕事以外の活動に積極的に取り組むことで、ストレスの軽減と心のリフレッシュを図ることができます。
プライベートの充実は職場環境に大きく左右されます。有給を取りやすい職場、急な用事に対応してくれる職場、理解のある上司の存在。
恵まれた環境で仕事とプライベートを充実させている医師は数多くいます。今いる職場が本当にあなたの価値観に合っているのか。
40代はまさに職場について考えるタイミングになってます。
まとめ: 40代医師がモチベーションを維持し、充実したキャリアを送るための秘訣
40代の医師が直面するモチベーションの低下は、キャリアの中盤において避けがたい課題です。しかし、この段階において感じる停滞感や不満は、キャリアや人生の新たな方向性を見出す貴重な機会でもあります。
本記事では、モチベーションの低下に対処する３つの方法―「キャリア・プラトーの克服」「自分の価値観の再確認」「プライベートの充実」―を紹介しました。これらの対処法は、単に日々の仕事へのモチベーションを高めるだけでなく、将来のキャリアの再設計にも役立つものです。
- キャリア・プラトーの克服は、新しい専門知識の習得や異なる医療分野への挑戦！ChatGPTの活用！
- 自分の価値観、やりがいの再発見は、日々の業務に新鮮さをもたらし、医師としての自己実現を促します。
- プライベートの充実は、仕事のストレスを減少させ、仕事以外の生活においても満足感を得ることができます。趣味や家族との関わりを深めることで、心のバランスを取り戻し、仕事への新たな視点を持つことができるでしょう。
これらの対処法を実践することで、40代の医師がキャリアの停滞期、モチベーション低下を乗り越え、より充実した医師生活を送ることができるでしょう。４０代ではモチベーションを高く保ちながら仕事ができる職場か、もう一度考えてみてください。
変化を恐れず、自身のキャリアと人生に積極的に関わっていく姿勢が、40代医師にとっての挑戦と成長の鍵となります。
気になる点などあれば「お問い合わせ」から質問してください。実際使用した感想など、答えられるものは直接またはQ＆Aコーナーにて回答させていただきます。
